【長岡】スポーツジムの厳選比較!運動者初心者や女性の方にもおすすめしたい口コミの評判も良いジムをまとめて紹介!

スポーツジムはどれを選べばいいの?

地方中核都市として知られている長岡市には、たくさんのスポーツジムが並んでいます。利便性がよく、人も多い長岡市で、自分にぴったりのスポーツジムを探すのは簡単なことではありません。

いくつものスポーツジムのホームページを見比べても、情報量が多く「結局、どれがいいか分からない」と悩んでしまうこともあるでしょう。そこで今回は、長岡市でおすすめのスポーツジムを厳選してご紹介します。

各スポーツジムの特徴やおすすめポイントをまとめているので、一度に複数のスポーツジムを比較できます。料金やサービス内容、施設概要をチェックして、自分に合ったスポーツジムを選びましょう。

長岡でおすすめのスポーツジム一覧!

スポーツクラブルネサンス 長岡24の画像1
万全なコロナ対策!親子3世代で楽しめる総合型スポーツクラブ

スポーツクラブルネサンス長岡24は、子どもから大人まで幅広い世代が通える総合型スポーツクラブです。58個ものフィットネスプログラムやスイミングスクール、テニススクールがあり、中でも話題のTRXトレーニングを取り入れ、長岡市ではルネサンス長岡24でのみ利用できるトレーニングとなっています。

また24時間トレーニングができ、新規2カ月限定で1カ月2,420円で始められるスターター会員セルフプラスなど他にもさまざまな会員種別があるため、それぞれのライフスタイルに合わせて通うことができます。業界トップクラスのコロナ対策を実施しているため、より安心、安全にトレーニングを行うことができます。

また、スポーツクラブルネサンス長岡24では、この度おためし会員の募集を開始しました。

【おためしに最適な会員プラン】
運動をやめてしまった方や運動は久しぶりという方に、運動習慣の重要性や効果、スポーツクラブの安全性や魅力を知っていただきたいという思いから、「おためし会員」制度が始まりました。 営業時間中は終日ご利用可能です。 新規の方限定で4か月間のおためしスタートとして、月額5,500円(税込)となっております。
【筋トレやランニングが好きな人に最適!ジムトレでボディメイク】
バーベルやダンベルなどの器具が充実しているフリーウェイト。誰にでも手軽な筋トレマシンや、ランニングマシンなど有酸素マシンも充実しています。 筋トレが流行っている今、おすすめです。
【お風呂やサウナ好きにもおすすめ】
ジムエリアで流した汗を綺麗に流せます。お風呂だけの利用もおすすめです。 疲れを癒し、心身ともにととのいます。
【バラエティに富んだレッスンが多数】
多数のレッスンプログラムをご用意しております。 経験豊富なインストラクターが皆さんを引っ張ります。 毎日異なったプログラムを開催しておりますので、お気軽にご参加ください。 スタジオはスマホで簡単にWEB予約ができますので、並ぶことも必要ありません。

スポーツクラブルネサンス 長岡24の強み

Point 1. 長岡市で唯一体感できるTRXトレーニング

Point 2. トレーニングジムは、24時間いつでも使える

Point 3. 業界トップクラスのコロナ対策

スポーツクラブルネサンス 長岡24の基本情報

主な料金プラン(一部) ジム・サウナおためし:5,500円(税込)/月
スターター会員セルフプラス: 2,420円(税込)/月
ホリデー会員セルフプラス: 7,700円(税込)/月
※入会金:3,300円(税込)、事務手数料:5,500円(税込)
温浴施設 お風呂、ドライサウナあり
24時間営業 有り
営業時間 【通常営業時間/すべてのエリア】
月~木:10:00~24:00、土:10:00~21:00、日・祝:10:00~19:00
【無人営業時間/ジムエリア】
月~水:24:00~翌10:00、金:19:00~翌10:00、土:21:00~翌10:00、日・祝:19:00~翌10:00
【フロント受付時間】
月~木:11:00~21:00、土:11:00~19:00、日・祝:11:00~17:00
会社情報 【スポーツクラブルネサンス長岡24】
住所:〒940-2108 新潟県長岡市千秋2-221-1
アクセス:JR長岡駅より車で10分
電話番号:0258-29-5529
定休日:毎週木曜日24:00~金曜日19:00、年末年始ほか


スポーツクラブルネサンス 長岡24の口コミ

充実したスタジオレッスンが大人気、雰囲気のいいスポーツクラブ。

機材はしっかりしていて要望に応えてくれています。
筋トレ大好き!

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スタッフがいつも親切に対応しています。

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JOYFIT 新潟長岡日赤の画像1
ホットヨガスタジオも利用できる総合型スポーツクラブ

JOYFIT 新潟長岡日赤は、ジムやスタジオ、温浴施設、そしてホットスタジオが併設されているスポーツクラブです。リーズナブルな価格設定の上、会員になることで、全国300店舗以上あるJOYFITを利用できます。

またスポーツクラブの利用が初めての方でも安心の「100日チャレンジプログラム」があり、身体の細かな情報をもとに一人ひとりに合ったオリジナルメニューでトレーニングを行っていく運動サポートプログラムがあります。ジムマシンの利用方法や実施されているスタジオプログラムを理解、体験でき、自分に合ったトレーニングメニューで効率的に運動することができます。

JOYFIT 新潟長岡日赤の強み

Point 1. 一般的なスタジオだけではなく、ホットスタジオが併設!

Point 2. 全国300店舗以上のJOYFITでもトレーニング可能

JOYFIT 新潟長岡日赤の基本情報

主な料金プラン(一部) マスター会員(ホットスタジオ利用可能):8,500円(税別)/月
ナショナル会員:7,500円(税別)/月
子供教室(ダンス・バレエ・空手):4,500円(税別)(月4回開催)/月
※入会金:2,000円(税別)、登録事務手数料:3,000円(税別)
温浴施設 お風呂、シャワー、サウナあり
24時間営業 無し
営業時間 早朝6:00~24:00
会社情報 【JOYFIT新潟長岡日赤】
住所:〒940-0095 新潟県長岡市日赤町2-6-1 ウオロク長岡店1F
アクセス:JR長岡駅より車で5分
電話番号:0258-86-7808
定休日:奇数月7日

JOYFIT 新潟長岡日赤の口コミ

ダンベルはたしか36kgまであります。パワーラックは2つ、スミスマシンは1台あります。フラットのベンチが2台で、アジャスタブルベンチは1台あります。フリーウェイトのベンチプレスは2箇所出来ます。よって本格的に鍛えたい人でも大丈夫だと思います。基本的に休みの日がなく、24時まで開いているのも良い点です。

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マシンなどの設備は使いこなせていませんが、とにかく、清潔です。特にお風呂がピカピカ。鏡もピカピカ。できてから1年以上たっていますが、まだまだ綺麗です。以前利用していたところは、お風呂が汚くてやめたので、清潔さは大事です。

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FIT365 長岡古正寺店の画像1
家族でお得に!いつでも通いたい放題のフィットネスジム

FIT365 長岡古正寺店は、月会費でいつでも通いたい放題のフィットネスジムです。基本的な料金プランは1つのみで、月額2,980円で24時間365日トレーニングを行うことができ、会員登録者の家族3名までがお得にフィットネスジムを利用できる家族会員サービスがあります。

またマシンの平均台数は80台という豊富な施設や、女性でも安心のレディースエリア、トレーナーのさまざまなプログラムを体験できるバーチャルスタジオなどが設置されています。そしてトレーニング記録や入館管理、混雑状況などさまざまな便利機能が搭載されたFIT365 appもあるため、より効率的に通うことができます。

FIT365 長岡古正寺店の強み

Point 1. 家族3名までお得に通える家族会員サービス

Point 2. 女性でも安心のレディースエリア

Point 3. 便利機能が搭載されたFIT365 app

FIT365 長岡古正寺店の基本情報

主な料金プラン(一部) 会員:月額 2,980円(税別)/月
※会員カード発行料:1万5,000円(税別)、セキュリティ管理/施設メンテナンス料年額 4,980円(税別)
温浴施設 シャワールームあり(有料)
24時間営業 有り
営業時間 24時間営業、年中無休
【スタッフ常駐時間】
12:00~21:00 
会社情報 【FIT365長岡古正寺店】 住所:〒940-2106 新潟県長岡市古正寺237 アクセス:JR長岡駅より車で10分 電話番号:0570-030-365 定休日:無し

FIT365 長岡古正寺店の口コミ

時間帯にもよると思いますが、空いてて集中してトレーニング出来ます。コスパよし。

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1ヶ月 2980円です。
自分1人でも!
家族なら家族カードを作れば、一緒には入れませんが同じ2980円でトレーニングできます。
そのかわり、スタッフは昼の12時からしかいません。
24時間営業してます。

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エニタイムフィットネス 長岡七日町店の画像1
国内外4,800店舗以上のエニタイムフィットネスが利用可能

エニタイムフィットネス長岡七日町店は、マシンジム特化型のフィットネスジムであり、1か月6,800円というリーズナブルな価格で通うことができます。マシンジム特化型ならではのマシンの豊富さや、高校生が無料で通うことができる「HIGH SCHOOL PASS」も取り入れています。

またエニタイムは日本でも800店舗以上、そして海外にも複数店舗展開しており、全店舗24時間365日利用可能のため、エニタイムがある地域であればいつでもどこでもトレーニングを行うことができます。そのため、さまざまな生活スタイルの方でも利用しやすいフィットネスジムです。

エニタイムフィットネス 長岡七日町店の強み

Point 1. マシンジム特化型ならではの豊富なマシン

Point 2. 高校生が無料で利用できるHIGH SCHOOL PASS

Point 3. 国内外のエニタイムが利用可能

エニタイムフィットネス長岡七日町店の基本情報

主な料金プラン(一部) 会員:6,800円(税別)/月
※セキュリティキー発行手数料5,000円(税別)
温浴施設 シャワールームあり
24時間営業 有り
営業時間 24時間年中無休
【スタッフ常駐時間】 11:00~20:00
※最終受付 19:30まで ※毎週金曜日ノースタッフデー
会社情報 【エニタイムフィットネス長岡七日町店】 住所:〒940-2122 新潟県長岡市福山町川原416-1 1F アクセス:JR長岡駅より車で13分 電話番号:0258-94-5490 定休日:無し

エニタイムフィットネス長岡七日町店の口コミ

深夜自分のペースでやれるのがいい。

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ホリデイスポーツクラブ 長岡の画像1
初心者対象のフィットネスを楽しめる豊富なトレーニングスタイル

ホリデイスポーツクラブ長岡は、フィットネスジムが初めての方向けのスポーツクラブです。外の開放的な景色を見ながらトレーニングできるジムエリアや、YOSAKOIソーラン節の独自の動きを取り入れたエクササイズなどバラエティー豊かなスタジオプログラム、女性限定のホットスタジオ、いつでも利用できるプールエリア、露天風呂やサウナが完備された温浴施設など、充実の施設となっています。

また複数人での入会で月会費がお得になるペア会員とグループ会員など、ホリデイならではの会員プランも魅力の一つです。

ホリデイスポーツクラブ 長岡の強み

Point 1. 初心者対象のスポーツクラブ

Point 2. ソラボを利用した新規入会者サポート

ホリデイスポーツクラブ 長岡の基本情報

主な料金プラン(一部) マスター会員:8,100円(税別)/月
ペア会員:7,100円(税別)/月
グループ会員:6,600円(税別)/月
※入会金:3,000円(税別)、登録料:2,000円(税別)
温浴施設 お風呂、露天風呂、個室シャワーブース、サウナあり
24時間営業 無し
営業時間 平日・土曜:10:00~23:00
日曜・祝日:10:00~19:00
会社情報 【ホリデイスポーツクラブ 長岡】 住所:〒940-0857 新潟県長岡市沖田1-56 アクセス:JR長岡駅より車で9分 電話番号:0258-31-2400 定休日:金曜日

ホリデイスポーツクラブ 長岡の口コミ

楽しい雰囲気とスタッフさんの対応が素晴らしいのが一番。おかげで健康体になりました。

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スタッフさんは親切で設備はプール、サウナ、マッサージチェアまであり充実、料金価格も安く色々なプランがありとても魅力的です。が、全体的に清掃が行き届いておらず汚れている所があるので気になる方は不快に感じるかもです。値段と設備を考慮すれば及第点かと思います。

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その他長岡市でおすすめのスポーツジム一覧紹介

AQUARE アクアーレ 長岡

AQUARE(アクアーレ)長岡では充実した運動設備が整っており、ダイエット目的の方はもちろん、ガッツリ運動したい方や筋力アップを目的としている方も満足して利用できるようになっています。温泉やサウナ、タイ古式マッサージも併設されているので、しっかりと身体を癒すことができます。

基本情報
入会金 登録事務手数料:1,100円
月額料金 月会員:6,980円/ 半年会員:4万130円/一年会員:7万6,780円
アクセス 新潟県長岡市新陽2丁目5-1(国営越後丘陵公園となり)
最寄り駅 長岡駅からバス・タクシーで30~35分
営業時間 10:00~21:00
定休日 不定休
電話番号 0258-47-5656
HOT40YOGA長岡美沢店

HOT40YOGA長岡美沢店では、認定されたヨガインストラクターによる質の高い40分間のレッスンを受けることができます。女性専用スタジオのため、周りの目を気にせずに済みます。手頃な料金設定のため、気軽に通いやすいのも特徴です。

基本情報
入会金 入会金:5,500円(税込)
月額料金 通い放題コース:9,999円(税込)/ホット55会員:5,602円(税込)/U25会員:4,393円(税込)/ファミリー会員:4,563円(税込)
アクセス 新潟県長岡市美沢3丁目499
最寄り駅 長岡駅から徒歩で17分
営業時間 10:00〜21:00
定休日 祝日
電話番号 025-201-7740
KAATSU 長岡スタジオ

KAATSU長岡スタジオは加圧トレーニングをマンツーマンで行っています。運動したいけどハードなトレーニングは苦手という方でも気軽に始められるのが特徴。加圧トレーニングは軽い負荷でもハードトレーニングを行っている時と同じ状況を作ることができるので、大きな効果が期待できます。

基本情報
入会金 データ登録・管理料:1万3,000円(2年目以降は1万1,000円)
月額料金 全身トレーニング:1回5,500円/部位別トレーニング:1回3,500円
アクセス 新潟県長岡市東神田1丁目4-22 ユートピア マンション1F
最寄り駅 長岡駅から徒歩で17分
営業時間 10:00~20:00(最終受付)
定休日 日曜日
電話番号 0258-32-8968
loIve 長岡店

loIve長岡店は手ぶらでも気軽に通うことができるのが特徴です。女性専用なので、周りの視線を気にせずレッスンを受けることができます。また、プログラムが充実しており、利用者の目的に合ったプログラムを選ぶことが可能です。アメニティも豊富で、お化粧直しもしっかりと行うことができます。

基本情報
入会金 入会金:1,100円(税込)
月額料金 月4回会員:8,470円(税込)/デイタイム会員:1万10円(税込)/フルタイム会員:1万1,880円(税込)

事務手数料:月額5,170円(税込)
アクセス 新潟県長岡市東栄1丁目1-20
最寄り駅 長岡駅から徒歩で21分
営業時間 平日 9:30~22:00
土・日・祝 9:30~19:30
定休日 月曜日
電話番号 0570-666-969(※全店舗共通コールセンター)
スポーツクラブNAS長岡

スポーツクラブNAS長岡では利用者のニーズに合わせて多様なプログラムが用意されており、目的に合わせて選ぶことができます。ジャグジーや温泉、マッサージプールなどのリラクゼーション設備が充実しているのも嬉しいポイントです。感染症対策も万全のため、安心して通うことができます。

基本情報
入会金 入会事務手数料:3,300円(税込)
月額料金 レギュラー会員:8,250円(税込)/世帯会員:1万3,970円(税込)/学生会員:5,762円(税込)/中高生会員:4,086円(税込)
ほか、時間帯や曜日限定の会員プランあり
アクセス 新潟県長岡市南町1-5-7 ロイヤルプラザ長岡2F
最寄り駅 長岡駅から徒歩で10分
営業時間 火~金 10:00~23:00
土曜日 9:00~21:00
日・祝 9:00~19:00
定休日 月曜日
電話番号 0258-33-2632
長岡パーソナルジム WHITE Panda

WHITE Pandaは実績豊富なトレーナーが、完全個室空間でマンツーマンで指導してくれるパーソナルトレーニングジムです。通いやすい価格に設定することで継続しやすくなり、より結果が出やすいという考えから、広告費を抑えるなどの工夫で業界最安レベルの価格を実現。さらに30日間全額返金保証が用意されているため、体重が減らない、トレーナーとの相性が合わないなどの場合も安心です。

基本情報
入会金 入会金:3万円
月額料金 3か月トレーニングコース:2万9,000円(税込)/3か月プレミアムコース:7万6,000円(税込)
アクセス 新潟県長岡市中島6-2-6 チリペッパーハウス3F
最寄り駅 長岡駅から徒歩で14分
営業時間 9:00~21:00
定休日 金曜日
電話番号 090-6348-7341
カロリートレードジャパン長岡店

カロリートレードジャパン長岡店はダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。採用率5%の中から選ばれた有資格者のプロトレーナーが、トレーニングはもちろん、食事管理や睡眠の提案などトータルでサポートしてくれます。予約環境やトレーニングの質、利用者の満足度を保つべく、毎月の入会は5名までに制限されているため、入会希望の場合は注意が必要です。

基本情報
入会金 入会金:5万円
月額料金 短期集中プラン:14万3,000円(税込)~/月プラン:2万4,200円(税込)~
※トレーニング時間や回数によって異なる
アクセス 新潟県長岡市千手3丁目7番12号 光ビル3階
最寄り駅 長岡駅から徒歩で13分
営業時間 24時間営業
定休日 不定休
電話番号 025-884-7756
カーブス 長岡川崎

カーブスは女性専用のフィットネスクラブです。予約不要、手ぶらでOKなので、仕事や買い物のついでに気軽に通うことができます。トレーニング内容は簡単な筋トレと有酸素運動、ストレッチのみ。脂肪が燃えやすくなるよう設計されたプログラムのため、1回たったの30分で効果が期待できます。コーチが毎回サポートしてくれるので、運動が苦手な方や痛みなどのお悩みがある方でも安心です。

基本情報
入会金 入会金:1万6,500円(税込)
月額料金 6,270円(税込)もしくは7,370円(税込)
アクセス 新潟県長岡市豊1丁目630番地2
最寄り駅 長岡駅から徒歩で27分
営業時間 平日 10:00~19:00(13:00~15:00はクローズ)
土曜日 10:00~13:00
定休日 日曜・祝日
電話番号 0258-89-5133

スポーツジムに通うかどうか検討している人の中には、「スポーツジムに通いたいけど、なかなか決心できない」「ジムの種類がよく分からない」と悩む人もいるでしょう。そんな人のために、ここでは運動の効果やスポーツジムに通うメリット、ジムの種類について解説します。

ジムに通うときの持ち物や服装、ジムを選ぶときのポイントも合わせてピックアップするので、ぜひチェックしてみてください。

【運動をおすすめしたい理由】効果は想像以上!


【運動をおすすめしたい理由】効果は想像以上!
運動への理解を高めることで、モチベーションアップにつながりますし、スポーツジムに通う必要性も見えてくるはずです。まずは「運動」の効果を押さえておきましょう。

ダイエット

運動の効果として真っ先に挙げられるのはダイエット効果です。運動、特に「有酸素運動」を取り入れることで、脂肪が燃焼され、体脂肪が落ちやすくなります。

体脂肪が減った分、体重も減量するので体型の維持や改善も可能です。また、運動をすると筋肉も増えるので、日常生活でのエネルギーの消費量も増えていきます。

代謝がよくなることで、太りにくい身体が維持できるというメリットもあります。高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の予防にもなるので、運動は健康かつ美しいプロポーションで生活するためには必要不可欠なものです。

健康面

運動すると、骨に力が加わり、その力が骨を作る細胞の働きを促します。骨が丈夫になるので、骨粗しょう症を防ぐ効果が期待できます。

また、心肺系の機能の向上も運動の大きなメリットです。酸素を取り込む効率が上がるほか、血管が太くなったり、毛細血管が増加したりすることで、血行も促進されます。

血行がよくなると、酸素や栄養を素早く循環できるので、疲れにくい体になります。さらに、運動すると善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減るのも重要なポイントです。

動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などの疾患の防止にもつながります。ほかにも、脳の活性化や、抵抗力の向上など、運動にはさまざまなメリットがあるので、適度な運動を心がけましょう。

精神面

運動すると、交感神経が活発になります。その結果、気分が明るくなったり、ストレスが発散できたりするなど、精神面でもよい効果を得られるでしょう。

また、神経伝達物質の一種である「β-エンドルフィン」が作用することで、気分が高揚したり幸福感を得られたりします。普段、気が落ち込むことが多い人や、慢性的なストレスを抱えている人にとって、運動はとても効果的な気分転換方法と言えるでしょう。

運動を続けると神経伝達物質の「セロトニン」もたくさん分泌されます。セロトニンは、感情や気分をコントロールする作用があるので、精神の安定には欠かせません。

健康だけでなく、精神的にも好影響をもたらす運動。しかし、忙しい日常生活の中で、運動を継続するのは簡単なことではありません。

そこでおすすめしたいのが、スポーツジムです。スポーツジムなら、快適な環境の中で運動が楽しめます。

運動を継続して、ダイエット効果、健康面・精神面の向上を目指す人は、スポーツジムの入会を検討してみましょう。


・運動のダイエット効果…脂肪が燃焼されてスタイルアップ、代謝がよくなる
・運動の健康面の効果…骨が丈夫になる、血行促進で疲れにくい体に
・運動の精神面の効果…交感神経の活発化、セロトニンの分泌で精神安定

スポーツジムに通うメリットとデメリット


スポーツジムに通うメリットとデメリット
自宅でのトレーニングや、外でのウォーキング・ランニングなど、運動する方法はいくつもあります。しかし、その中でもスポーツジムをおすすめするのは、メリットがあるからです。

ここでは、スポーツジムのメリット・デメリットから、スポーツジムの魅力や通う場合の留意点を解説します。

メリット

スポーツジムのメリットは大きく分けて3つあります。まず1つ目は、飽きずにいろいろな運動ができることです。

スポーツジムには、さまざまなトレーニングマシンがあります。ランニングマシンはもちろん、ヨガスタジオやプール、テニスコートなど、設備が充実しているので毎回違った運動が楽しめるでしょう。

違った運動を行うことで、体のさまざまな部位を使うので、より体が鍛えられます。スポーツジムによっては、スパやエステなど、リラクゼーションに富んだ設備を構えているケースもあるので、自宅のトレーニングとは違った満足感が得られるでしょう。

2つ目のメリットは、トレーナーによる手厚いサポートです。多くのスポーツジムには、経験豊富なトレーナーが常駐しています。

希望すれば、トレーナーがあなたに合ったトレーニング内容を考えてくれるので、より効果が実感できるでしょう。効率よく痩せたい、もしくは筋肉を付けたい場合は、認定資格を持つトレーナーがワンツーマンで個別指導してくれる「パーソナルトレーニング」がおすすめです。

3つ目のメリットは、周りに人がいることでモチベーションが上がる点です。自宅でのトレーニングは、自分のペースでできる反面、周りに人がいないことで、サボってしまうリスクもあります。

一方、スポーツジムならダイエットやボディメイク、健康維持を目的とした人が集まるので、自然と「しっかり度運動しなくては」という意識が保てます。ジム仲間ができれば、「仲間に会える!」という楽しみが生まれるので、継続しやすくなるでしょう。

自宅でのトレーニングに何度も挫折している人は、一度スポーツジムを試してみるのも、選択肢のひとつです。

デメリット

スポーツジムのデメリットは主に2つあります。1つ目は、お金と時間がかかることです。

スポーツジムに通う場合は、入会費や月額料金などが必要です。スポーツジムに通う期間がまがいほど、費用もかさんでしまいます。

また、ジムへ行く移動時間や、ジムで運動する時間も確保しなければなりません。仕事や勉強、家事などの合間に通うので、自己管理やスケジュール管理も大切です。

とはいえ、近年はお得なプランを提供しているスポーツジムや、駅直通のスポーツジムもあるので、そこまで心配する必要はありません。ジムへ通う回数を調整して、お金と時間をしっかり管理しましょう。

2つ目のデメリットは、人間関係のトラブルのリスクがある点です。スポーツジムでは、たくさんの人が利用しています。

マシンの貸し借りや、設備の使い方などで、人間関係のトラブルに発展する可能性も否めません。雰囲気のよいスポーツジムを選んだり、混まない時間帯に利用したりするなど、賢くトラブルを回避しながら快適に施設を利用しましょう。

メリットは豊富

スポーツジムはいくつかのデメリットがあるものの、メリットの方が多いので、効率よく運動したい人にはおすすめです。ルールを守りつつ、自分に合った頻度で利用すれば、快適に運動を継続できます。

トレーナーに協力してもらいながら、充実した設備をフルに活用していきましょう。


・スポーツジムのメリット①飽きずにいろいろな運動ができる
・スポーツジムのメリット②トレーナーによる手厚いサポート
・スポーツジムのメリット③周りに人がいることによるモチベーションアップ
・スポーツジムのデメリット①お金と時間がかかる
・スポーツジムのデメリット②人間関係のトラブルのリスクがある
・結論:スポーツジムはメリットの方が多い

ジムの種類って?目的に合ったジム選びをしよう


ジムの種類って?目的に合ったジム選びをしよう
スポーツジムと一口に言っても、いくつかの種類に分けられています。ここでは、スポーツジムの種類や各ジムの特徴、おすすめの施設をご紹介します。

総合型スポーツジム

総合型スポーツジムは、スポーツジムの代表格と言える施設です。トレーニングマシンが置いてあるルームのほか、ヨガやダンスなどを行うスタジオ、プール、テニスコートなどの設備が充実しています。

トレーニングやスポーツなど、総合的な運動が実践できる場所です。初心者から上級者まで、さまざまな人が利用できます。

たくさんの人が利用しているので、ジム仲間もつくりやすいでしょう。コミュニティの場としての機能も十分に期待できます。

スタッフが常駐しており、レベルに応じたメニューが受けられるのも大きなメリットです。気軽にトレーニングに関する質問や相談ができるので、より効果が実感できるでしょう。

24時間ジム

24時間ジムは、名前の通り 24時間営業のジムです。早朝や深夜にも営業しているので、仕事前に運動したい人や、就業時間が遅い人にはおすすめです。

トレーニングマシンは置いていますが、基本的なスタッフによるフォローはありません。スタジオやプールはなく、ジムエリアやシャワールームが設置されています。

総合型スポーツジムやパーソナルトレーニングジムと比べて費用が安い点も特徴です。自分のペースで、自由な時間に通いたい場合にはぴったりの施設と言えるでしょう。

公営ジム

公営ジムは、一般的な総合型スポーツジムとは違い、自治体が運営しているジムです。「市営ジム」「区営ジム」とも呼ばれることもあります。

民間のスポーツジムは月額料金制が多いのですが、公営ジムは1回利用するごとに料金を支払うケースがほとんどです。安い施設の場合、 1回の利用料は数百円程度なので、大幅に費用を抑えられます。

スタッフは常駐していますが、基本的にはマシンの操作方法や施設の利用方法を教える程度です。トレーニングマシンの種類が少ないので、設備の充実度を優先するなら、民間のスポーツジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーがワンツーマンでサポートしてくれるスポーツジムです。通常のスポーツジムの場合は、アルバイトのスタッフも働いていますが、パーソナルトレーニングジムの場合、有資格者や経験豊富なトレーナーが丁寧に指導してくれます。

トレーナーが利用者一人ひとりに合ったトレーニングメニューを考えてくれるので、ダイエットやボディメイクの効果が実感しやすいでしょう。効率よく体を鍛えたい人にはおすすめです。

食事や日常生活に関するアドバイスも受けられるので、生活習慣の改善も期待できます。「○○カ月以内に○○kg痩せたい」という明確な目標がある場合には最適です。

基本的に利用者ひとりにつきトレーナーひとりがつきますし、個室を設けている施設も多いので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。トレーニングマシンの順番待ちもないので、スムーズにトレーニングできるでしょう。

ただし、サポートが手厚く、設備も充実しているので、料金は高めです。費用を抑えたい人にはおすすめできませんが、短期集中で体を鍛えたい人にはぴったりでしょう。

おすすめは総合型スポーツジム!

スポーツジムには総合型スポーツジム・24時間ジム・公営ジム・パーソナルトレーニングジムなど、さまざまな施設があります。その中でも特におすすめしたい施設は民営の総合型スポーツジムです。

総合型スポーツジムは設備が整っており、トレーナーが常駐していますが、お手頃な料金でサービスを提供しているところが多いです。24時間ジムよりは営業時間が短いものの、中には早朝や深夜帯に営業している総合型スポーツジムもあります。

整った環境の中でトレーニングをしたい人は、総合型スポーツジムへの入会を検討してみてはいかがでしょうか?


・スポーツジムの種類…総合型スポーツジム・24時間ジム・公営ジム・パーソナルトレーニングジム
・総合型スポーツジム…トレーニングルーム、スタジオ、プールあり
・24時間ジム…早朝・深夜にも営業中
・公営ジム…都度払いで料金が安い
・パーソナルトレーニングジム…費用は高いがワンツーマンの手厚いサポートが強み
・おすすめは総合型スポーツジム

ジムに通うための持ち物や服装って?


ジムに通うための持ち物や服装って?
スポーツジムに通う場合は、準備が必要です。ここではジムへの持ち物やジムに行くときの服装を解説します。

持ち物

スポーツジムの持ち物は、主にスポーツウェア、シューズ、タオル、飲み物、音楽プレーヤーなどです。基本的に、電車やバス、車での移動の際は私服で、スポーツジムに到着したら着替えます。

もちろん、スポーツウェアを着たままスポーツジムへ向かってもOKです。ただ、運動後は汗をかくので着替えを用意しておきましょう。

シューズは室内向けのトレーニングシューズがおすすめです。運動の際は、足に負担がかかるのでクッション性に長けたものや、動きやすい「軽量シューズ」を選ぶとよいでしょう。

スパイクはスポーツジムの床を傷付けてしまうので、避けてください。

また、シューズは「ランニング用」「スポーツ用」など、種目に合った機能を取り入れている商品があります。自分の運動種目に合ったシューズを選びましょう。

運動中は汗をかくので、タオルも欠かせません。運動後にシャワーやスパ、サウナを利用する場合はバスタオルも必要です。

水分補給が必要なので、飲み物も用意しましょう。自宅から水筒を持って行くと費用を抑えられます。

スポーツジムの自動販売機や売店でも飲み物は売っているので、忘れたときも安心です。

また、利用者の中には運動中に音楽を聴く人もたくさんいます。集中力を高めたい場合や、気分を盛り上げたい場合は、音楽プレーヤーを持参するのがおすすめです。

服装

スポーツジムの服装は、スポーツウェアが一般的です。ランニングウェアや、吸水性・ストレッチ性に優れた生地のTシャツ・ハーフパンツスタイルなどの動きやすい格好でトレーニングに臨みましょう。

インターネット通販なら、トップス・ボトムス・インナーなどがセットになったお手頃な商品も販売しています。サイズやカラー、デザインを確認して、自分に合ったものを購入しましょう。

スポーツジムによって、必要な持ち物や服装は異なるので、あらかじめ施設の概要をチェックしてから用意してください。


・持ち物はスポーツウェア、シューズ、タオル、飲み物、音楽プレーヤーなど
・服装はスポーツウェアが一般的
・スポーツジムによって必要な持ち物や服装は異なるので、あらかじめ施設の概要をチェックしよう

スポーツジムを選ぶポイント


スポーツジムを選ぶポイント
長岡市にはスポーツジムがたくさんあるので、「どうやって選べばいいか分からない」という人もいるでしょう。ここでは、スポーツジムを選ぶときのポイントを 5つピックアップしてみました。

スポーツジム選びに迷ったときはぜひ参考にしてみてください。

運動設備・プログラム

まずチェックすべきポイントは、運動設備とプログラム内容です。トレーニングマシンの数が少ないと、待ち時間が増えて運動する時間が減ってしまいます。

スタジオやコートがない場合、実践できる種目が限られてしまいます。自分に合った種目を見つけるためにも、スポーツジムを比較する場合は、トレーニングマシンの数が多く、スタジオやコート、プールなどの設備が充実しているかどうか、きちんとチェックしましょう。

さまざまなプログラムを実践したい人は、そのスポーツジムが提供しているプログラム内容も確認してください。ヨガやキックボクシング、水中ウォーキングなど、豊富なプログラムを実践しているところを選ぶと、飽きずに通えるでしょう。

マンツーマンでの指導を受けたい人はパーソナルトレーニングを提供しているスポーツジムを、ダイエットや健康の向上を目的としている人は、体成分分析や食事指導などのサポートがあるスポーツジムを選びましょう。

運動以外の施設設備

温泉やサウナ、カフェなど運動以外の設備も注目しましょう。スポーツジムの中には、ロッカーが少なく、シャワールームしかない施設もあります。

しかし、大手のスポーツジムなら、ロッカー(施錠可能)がたくさんあり、温泉のほかエステを始めとするリラクゼーションサービスが充実している施設が多いです。

快適に通い続けたいなら、運動以外の施設設備が整ったスポーツジムを選びましょう。

スタッフ対応

スタッフの対応も欠かさずにチェックしましょう。初めてスポーツジムを利用する場合は、マシンや利用方法が分からず、トレーナーに質問や相談をする場面がたくさんあります。

そのときに、丁寧に教えてくれるトレーナーがいれば、安心して通い続けられるでしょう。特に、プールやテニスなどの種目を選択する場合は、コーチになるトレーナーとの相性が重要です。

本格的に体を鍛えたい場合は、経験豊富なトレーナーや、有資格者のトレーナーなどが在籍しているスポーツジムをおすすめします。

営業時間

どんな生活スタイルでも通えるように、営業時間が長いスポーツジムを選びましょう。24時間ジムではなくても、営業時間が長いスポーツジムはあります。

平日の21時以降も開館している施設や、24時まで開館している施設などもあるので、就業時間が遅い人や、人気のない夜に運動したい人は、お目当てのスポーツジムが夜間も営業しているかどうかをチェックしましょう。

感染症対策

スポーツジムはマシンやロッカーなどに、手や体に触れる機会があるので、感染症対策を徹底しているかどうか、事前に確認しておきましょう。できるだけ、室内でのマスクの着用の義務付けや、体温チェック、定期的な換気などの対策を取り入れている施設を選んでください。

そのほか、小まめな消毒、入場制限、マシンにパーテンションを設置するなどの対策を実践している施設なら、感染のリスクは低くなるでしょう。

上記に挙げたポイントを考慮して、総合的によいと思ったスポーツジムを選びましょう。


・スポーツジムを選ぶポイント①運動設備・プログラム
・スポーツジムを選ぶポイント②運動以外の施設設備
・スポーツジムを選ぶポイント③スタッフ対応
・スポーツジムを選ぶポイント④営業時間
・スポーツジムを選ぶポイント⑤感染症対策

まとめ


運動は、ダイエット効果や健康面・精神面でのメリットがあるので、定期的に体を動かすことが大切です。スポーツジムなら、飽きずにいろいろな運動ができるほか、トレーナーによる手厚いサポートが受けられますし、周りに人がいることでモチベーションアップにつながります。

スポーツジムは総合型スポーツジム・24時間ジム・公営ジム・パーソナルトレーニングジムに分けられますが、おすすめは設備やサポートが充実している総合型スポーツジムです。

スポーツジムを選ぶときは、設備やプログラム、運動以外の施設設備、スタッフの対応、営業時間などをチェックしてから入会を決めましょう。

【長岡】おすすめスポーツジム一覧表まとめ

イメージ
会社名スポーツクラブルネサンス 長岡24JOYFIT 新潟長岡日赤FIT365 長岡古正寺店エニタイムフィットネス長岡七日町店ホリデイスポーツクラブ 長岡
施設エリアジム、スタジオ、プール、テニスコート、エステティックルーム、お風呂、サウナなどジム、スタジオ、ホットスタジオ、ストレッチエリア、お風呂、シャワー、サウナなどジム、バーチャルスタジオ、レディースエリア、フリーエリア、シャワー、コラーゲンマシンなどジム、シャワーなどジム、スタジオ、ホットスタジオ、プール、お風呂、露天風呂、シャワーなど
見学・体験有り
※Webフォームからいつでも予約可能
有り
※時期により開催
有り
※有料
有り
※Webフォームから見学予約可能
無し
問い合わせ方法電話・専用メールフォームからの問い合わせ、WEB入会、見学予約など電話・専用メールフォームからの問い合わせ、WEB入会、見学・体験などコールセンター・LINEからの問い合わせ、Web入会予約など専用メールフォームからの問い合わせ、WEB入会・退会、見学予約など専用メールフォームからのWEB入会
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